콜라겐 효능 영양제 추천

콜라겐

콜라겐 효능 정리 해보겠습니다. 콜라겐 피부 미용 또는 다이어트에 좋은 영양제로 많이 알려져 있습니다. 이번 시간에는 콜라겐 효능뿐만 아니라 콜라겐 종류 정리를 토대로 올바른 콜라겐 고르는 법 그리고 영양제 추천 해보겠습니다. 마지막으로 부작용 문제 정리해봤습니다.

 

콜라겐 효능

콜라겐이란 우리 몸 전체적으로 구성하는 물질입니다. 콜라겐은 20대 이상부터 우림 몸에서 줄어들기 시작해서 충분히 보충해야 한다는 특징이 있습니다. 보통 콜라겐은 피부 및 다이어트에 좋은 영양제로 알고 계신 분들이 많은데요. 피부뿐만 아니라 뼈, 잇몸, 연골 조직, 혈관 등 몸 전체적인 부분의 도움을 줄 수 있습니다.

콜라겐 영양제 추천

 

1. 에버콜라겐 타임 비오틴

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2. 닥터에스더 어린 콜라겐

 

2. 고혼진

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콜라겐 종류

올바른 콜라겐 잘 고르려면 콜라겐 종류 먼저 알아야 합니다. 다음으로 콜라겐은 분자량이 작은 제품이 좋습니다. 분자량이 작아야 흡수가 쉽고 빠르기 때문입니다. 분자량이 가장 작은 콜라겐은 저분자 펩타이드 콜라겐 입니다. 

 

콜라겐은 많이 먹어도 부작용이 적기 때문에 함량이 높은 제품을 추천 합니다. 가격은 적당한 가성비 제품이 좋습니다. 너무 비싸면 꾸준하게 섭취하기 힘들기 때문입니다. 콜라겐 종류 정리는 세대별로 구별이 가능합니다. 추출 방법과 원료의 차이가 있습니다. 추출된 분자량 크기가 다르기 때문에 효율성에 차이가 생깁니다.

1. 돼지 껍질 콜라겐

1세대 콜라겐 입니다. 돼지 껍질에서 추출한 콜라겐으로 분자량이 커서 흡수가 오래 걸리고 특유의 냄새가 있다는 단점이 있습니다.

 

2. 저분자 피쉬 콜라겐

2세대 콜라겐입니다. 생선에서 추출한 콜라겐 입니다. 1세대에 비해 분자량도 적고 추출하기도 쉬워 가격이 저렴합니다. 하지만 2세대 콜라겐 또한 소화하기 어렵고 흡수량이 적습니다.

 

3. 펩타이드 콜라겐

3세대 콜라겐입니다 분자량이 작고 높은 흡수율이 특징입니다. 초저분자 콜라겐이기 때문에 흡수가 쉽고 빠르면 냄새 및 맛에 대한 문제도 개선됐습니다. 

 

콜라겐 부작용

콜라겐 부작용 문제는 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 대신에 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용 문제에는 더부룩함 등의 소화불량이 생길 수 있으니 콜라겐 권장량 잘 지키시길 추천합니다. 콜라겐 하루 섭취량 3~15g입니다.

 

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콜라겐 효능 정리 해봤습니다. 함께 알려드린 콜라겐 고르는 법 잘 참고하시고 자신에게 맞는 콜라겐 영양제 찾으시길 바랍니다. 그리고 권장량 잘 지키셔서 부작용 문제없이 건강하시길 바랍니다. 내용이 도움 되셨다면 좋겠습니다. 감사합니다.