루테인 지아잔틴 효능 영양제 추천

루테인 효능

루테인 지아잔틴 효능 정리 해보겠습니다. 루테인 영양제 추천 및 고르는 법 그리고 풍부한 음식 종류와 부작용 문제까지 정리했습니다. 끝까지 신중하게 읽고 자신에게 맞는 건강기능식품인지 판단하고 구매하시길 추천합니다. 눈 건강에 좋은 영양제 루테인 알아보겠습니다.

 

루테인 지아잔틴 효능

루테인 효능 중에는 베타카로틴 같이 황반변성 예방 및 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다. 황반변성이란 주로 60세 이상에서 일어나며 실명의 주요 원인이 될수 있습니다. 눈 망막의 항산화 작용을 하여 눈 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다. 지아잔틴은 루테인처럼 황반을 구성하는 물질입니다.

 

루테인 지아잔틴 영양제 추천

 

1. 종근당 아이클리어 루테인 지아잔틴

종근당 아이클리어 루테인 가격 효과

2. 닥터에스더 루테인 지아잔틴

 

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루테인 고르는 법

루테인 영양제 고르는 법 알려드리겠습니다. 우선 앞서 말한 데로 루테인 지아잔틴 함께 함유된 제품이 좋다고 합니다. 그리고 NCS 표기가 있는 제품을 고르시길 추천합니다. 쉽게 설명하면 화학 용매제를 사용하지 않았다는 뜻입니다. 루테인 영양제 고를 때는 이왕이면 지아잔틴 성분이 함께 함유된 영양제를 추천합니다.

 

저는 종근당 아이클리어 루테인 지아잔틴 영양제를 구매했는데요. 구매했을 때 안국건강 루테인 지아잔틴 제품과 한참 고민했었습니다. 그래도 종근당이 더 유명해서 구매하게 됐는데요. 이거 다 먹으면 안국건강 루테인도 구매해서 리뷰 남겨보겠습니다.

 

루테인 지아잔틴 많은 음식

눈 건강에 좋은 음식 종류에는 루테인 함유되어 있는 것들이 많습니다. 그중에는 아보카도, 케일, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 특징을 보시면 다들 초록색을 띄고 있습니다. 다른 음식에도 많습니다. 달걀, 기름진 생선, 당근, 베리류 등이 있습니다.

 

루테인 부작용

루테인 과다 섭취 시 부작용 문제가 발생할 수 있습니다. 루테인 부작용 종류에는 몸이 노랗게 변하는 황변 현상 및 메스꺼움 등 소화불량이 있습니다. 항상 루테인 권장량 지켜서 섭취하시길 추천합니다. 참고로 권장 하루 섭취량 15mg입니다.

 

루테인 지아잔틴 효능 정리해드렸습니다. 함께 알려드린 루테인 영양제 추천 및 고르는 법 그리고 부작용 잘 확인하시고 자신에게 맞는 건강기능 식품인지 판단합시다. 맞다면 권장량 맞춰서 하루 섭취량 섭취하시고 부작용 조심하세요. 내용이 도움 됐으면 좋겠습니다. 감사합니다.