아르기닌 효능 정리해보겠습니다. 엘 아르기닌 (l 아르기닌) 이라고도 불리는데요. 주로 혈액 순환에 좋은 영양제로 유명한 아르기닌 영양제 추천 및 고르는 법 그리고 풍부한 음식 알아보겠습니다. 마지막으로 부작용 문제도 정리해봤습니다. 끝까지 집중해서 건강 챙깁시다.
아르기닌 효능
아르기닌 주요 효능 중에는 혈관 확장 및 혈류 개선이 있습니다. 고혈압 증상 안화에 도움을 주며 발기 부전 등의 남성 성기능에도 도움을 줄 수 있는 영양제 입니다. 활력을 돋게 하고 모근에 혈액 공급을 높여 머리카락 성장과 유지를 도와 탈모 치료에도 도움을 줄 수도 있습니다. 아르기닌은 주로 음식 또는 영양제 통해서 섭취할 수 있습니다.
아르기닌 영양제 추천
아르기닌 마카 둘 중에 고민하신 분들 있을겁니다. 간단하게 정리하자면 남자에 경우 아르기닌, 아연, 마카 세 가지 성분이 들어 있는 영양제 드시는 것을 추천합니다. 여자에 경우 아연, 아르기닌 성분이 없는 오직 마카 분말 제품만 섭취하시는 것을 추천합니다.
1. 익스트림 트리플 아르기닌
2. 나우푸드 아르기닌 더블 스트랭스
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3. 나우푸드 로우 마카
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아르기닌 음식
1. 닭가슴살
2. 연어, 고등어
3. 콩류
4. 견과류
5. 유제품
아르기닌 부작용
아르기닌 부작용 문제는 과다 섭취 시 발생할 수 도 있습니다. 항상 아르기닌 하루 권장 섭취량 지키면서 드셔야 합니다. 아래 아르기닌 부작용 및 권장량 바로가기를 통해 보다 자세한 정보 확인하실 수 있습니다.
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아르기닌 효능 정리해봤습니다. 함께 알려드린 아르기닌 고르는 법 통해서 자신에게 맞는 아르기닌 영양제 찾으시길 바랍니다. 마지막으로 과다 복용 시 부작용 문제가 발생할 수 있을 수도 있습니다. 꼭 권장량 지켜서 하루 섭취량 만큼 드시길 바랍니다. 감사합니다.
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