새싹보리 분말 먹는법

새싹보리 분말 먹는법 궁금하셨던 분들 반갑습니다. 요즘 그런데 새싹보리 효능이 건강에 좋은 것은 알겠는데 홍보성 글들이 많았습니다. 제가 직접 새싹보리에 대한 정보를 새싹보리 효능, 분말 먹는법, 새싹보리 부작용 알려드리겠습니다.

새싹보리 분말 먹는법

새싹보리 분말 먹는법은 크게 두 가지 방법이 있습니다. 물이나 우유에 타서 마시는 방법과 티백을 구매하셔서 차로 우려 마시는 방법이 있습니다. 물 또는 우유에 타서 마시는 경우 새싹보리의 영양소 섭취를 대부분 하실 수 있지만 질감, 목 넘김 등이 부담스러우실 수 있습니다.

티백에 우려 마시는 경우에는 마시는데 부담은 없지만 영양소 섭취에서 비효율적인 담점이 있습니다. 본인이 원하시는 새싹보리 분말 먹는법을 선택하셔서 드시면 될 것 같네요.

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새싹보리 효능

새싹보리는 이름 그대로 어린 상태인 보리를 말합니다. 발아과정에서 좋은 영양소가 싹으로 옮겨지며 생성된다고 하네요.

1. 뛰어난 영양성분

새싹보리는 레몬 3배 비타민C 함유하고 있으며, 우유 4배 칼슘 함유, 시금치 16배의 철분 함유, 밀싹 2배의 필수 아미노산 등 몸에 좋다는 성분들을 다른 음식들과의 수치로도 알 수 있듯이 몸에 좋다는 것은 알겠네요.

2. 건강한 아이 성장에 도움

새싹보리 한 번쯤 사서 집에 두면서 꾸준하게 먹으면 우리 아이들 성장 또는 건강 챙기기에 아주 좋을 것 같아요.

3. 콜레스테롤 수치 조절을 도움

새싹보리 효능은 콜레스테롤 조절을 도와줘서 성인병 예방에 도움이 되고, 당뇨 개선, 체중감량, 해독장용 및 숙취 해소에 큰 도움이 된다고 합니다.

4. 칼슘 보충에 도움

또 풍부한 칼슘 덕분에 갱년기 여성분들이 칼슘 보충에도 도움이 되고 골다공증 예방에도 좋고 아이들 성장에도 도움이 됩니다. 면역력이 강화되어 각종 질병예방에 도움이 되고 마지막으로 풍부한 식이섬유 덕분에 장 건강에도 역시 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그런데 이렇게 우리 몸에 좋을 것 같은 새싹보리 부작용은 과연 없을까요?

부작용

새싹보리는 일반보리 보다 독성이나 몸에 해로운 성분은 딱히 없다고 하네요. 그래서 남녀구분없이 먹을 수 있다고 합니다. 그러나 아래에 특수한 경우에는 새싹보리 섭취를 자제해야한다고 합니다.

공복인 상태, 공복에 상태에서 새싹보리 섭취 시 속 쓰림 현상이 나타날 수 있다고 하고 식후 2시간 이내에 먹는 것을 추천합니다.
임산부 또는 수유를 진행 중인 산모에 경우 태아에 영향을 줄 수 있어 전문가와 상담을 통해 결정합시다.
저혈압 환자는 섭취를 하시면 안 됩니다.

먹는법

또한 새싹보리를 과하게 섭취하실 경우에는 복통, 설사 또는 알러지 등이 발생할 수 있다고 하네요. 새싹보리 하루 권장량은 분말 기준으로 5~10그램 내외이며 알약 기준으로는 2알 정도 입니다. 참고로 인터넷으로 새싹보리 얄약을 구매하시는 경우 가르시니아라는 성분이 포함된 경우가 많은데, 이 성분은 간손상, 신장 손상, 탈수 증상, 생리 부작용 등의 부작용이 많아 무조건 피하셔야 합니다.

새싹보리 분말 먹는법