유산균은 장 건강에 좋고 면역력 증진에 도움을 줍니다. 일반적으로 부작용도 없어 가장 잘 팔리는 건강기능식품입니다. 그런데 특이체질 또는 면역력이 약한 상태에 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 유산균 부작용 알아보겠습니다.
유산균 부작용
유산균 종류는 다양하고 효능도 다릅니다. 자신에게 맞는 유산균을 섭취하시는 것이 부작용을 줄일 수 있는 방법입니다. 유산균 부작용은 흔히 발생하지 않지만 혹시 모르니 반드시 참고하시고 건강 챙기실 바랍니다.
장트러블
유산균을 섭취하는 것은 살아있는 균을 먹는 것이기 때문에 몸에 맞지 않거나 특이체질인 경우 부작용이 발생할 수 도 있습니다. 가장 흔한 증상은 장트러블이 있습니다.
알러지 반응
과민반응 증상으로 인해 알레르기 반응 두드러기 형태로 발생한다고 합니다. 또한 두통 및 어지러움을 느끼실 수 있습니다.
두통 및 어지러움
설사, 변비, 소화불량, 가스참 등이 발생할 수 있으며 심할 경우 경련이나 통증이 생길 수도 있습니다.
염증 반응
유산균은 장내 면역력을 자극해서 유산균 증식과 유해균 억제를 도와주는데 우리 몸이 심하게 자극을 받으면 염증 반응이 일어날 수 있습니다.
패혈증
면역력이 심하게 떨어지신 분들 또는 중증질환 환자 또는 수술 직후 유산균 복용 시 유산균이 혈관을 타고 전신에 퍼져 패혈증을 유발하는 경우도 아주 가끔 있다고 합니다.
올바른 유산균 복용법
참고로 부작용은 흔히 일어나는 증상이 아닙니다. 그래도 위에 설명드린 유산균 부작용을 방지하기 위해서 올바른 유산균 복용법 숙지하셔야 합니다. 유산균 하루 권장량은 1억 ~ 100억 마리로 만약 권장량 섭취하는데 부작용이 발생할 경우 섭취량을 줄이시거나 유산균은 종류가 다양하기 때문에 자신의 몸에 맞는 유산균을 찾아 바꾸시면 됩니다.
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유산균 부작용 알아봤습니다. 반드시 권장량 잘 지켜서 부작용 없이 건강하시길 바랍니다. 내용이 도움되셨다면 좋겠습니다. 감사합니다.
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