배에 가스 빼는법 알아보겠습니다. 정말 배에 가스가 차면 하루 종일 불편하고 눈치 보여서 힘들죠. 배에 가스차는 이유는 여러 가지가 있는데요. 잘못된 식습관, 약의 부작용, 유제품 부작용 등이 있습니다. 이번 시간은 배에 가스 빼는 법, 배에 가스차는 이유, 해결 방법에 대해서 포스팅 하겠습니다.
배에 가스차는 이유
배에 가스차는 이유 중 가장 흔한 것은 바로 잘못된 식습관입니다. 불규칙한 식습관, 기름진 음식을 주로 드시거나 과도한 스트레스를 받는 등에 이유로 장 속에 세균 불균형 현상입니다. 장내 유해균들이 유해가스를 발생시켜 장 내부에 가스를 채우기 때문입니다.
다음으로 복용 중인 약의 부작용 또는 요구르트, 요구르트 같은 발효식품 부작용 때문에 생기는 것으로 알려졌습니다. 이러한 원인들로 인해 세균이 장에서 발효되어 가스를 만들고 이 가스가 소장을 빵빵하게 부풀리거나 일부 세균을 대장으로 보내게 되어 배에 가스가 진행되는데요.
이것이 심하면 배가 붓고 방귀가 자주 나오거나 복통이나 구토 등의 증상이 악화되면 과민성 대장증후군 등의 질병까지 갈 수 있다고 하니 무시할 수 없는 증상입니다.
배에 가스 빼는 법
배에 가스 빼는 법에 대해서 가장 근본적인 원인을 해결하기 위해서는 장 속의 환경이 안정화되어야 한다는 것인데요. 그러기 위해서는 기름진 음식, 인스턴트 음식, 커피 같은 음식을 줄여 잘못된 식습관을 바로 잡아야 합니다.
그 후에는 유산균을 꾸준히 매일 섭취하시면서 장 내 환경 개선에 노력을 하셔야 합니다. 저는 프로바이오틱스 라토픽 유산균을 꾸준히 먹고 있는데요. 1일 1포씩 개별 포장되어있어 먹기도 편하고 휴대 및 보관 또한 간편해서 잘 먹고 있는 중입니다.
lgg 유산균 추천 크리스찬한센 덴마크 후기
lgg 유산균 추천 후기 남기려고 합니다. 최근에 대장 내시경을 하고 발견한 용종 제거 수술 이후 대장 건강에 관심이 많습니다. 이번 시간은 가격, lgg 유산균 효능 대해서 같이 알아보겠습니다.
changsik2.tistory.com
운동과 배마사 지도 가스를 제거하는데 도움을 주는데요. 매일 30분씩 걷거나 가벼운 뛴 걸음 후 강하지 않게 배를 위에서 아래로 문질려주면 아주 좋습니다. 만약에 이런 습관을 들였는데도 증상이 계속되시면 가까운 병원을 빨리 찾으시는 것을 추천합니다.
함께 보면 좋은 글
배에 가스 빼는법 이었습니다. 포스팅이 도움이 되셨으면 하트 버튼과 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다. 감사합니다. 위에서 소개한 제품은 쿠팡 파트너스 활동 판매 수수료 수익에 도움을 받고 있습니다. 감사합니다.
댓글