타트체리 원액 복용법 포스팅하겠습니다. 요즘 다이어트 보조식품으로 인기있는 타트체리는 관절염 예방, 면연력 강화 등에도 좋은 효능 덕분에 많이들 찾습니다. 이렇게 좋은 타트체리라도 잘못된 섭취로 생기는 부작용 때문에 고생하실 수도 있습니다. 타트체리 먹는 법 바로 알아보겠습니다.
1. 타트체리 하루 권장량 30ml을 지켜줍니다.
타트체리 즙 또는 쥬스 원액에는 생각보다 많은 타트체리가 함유되어 있습니다. 생각없이 마시면 엄청난 양에 타트체리를 먹는 것과 같아 부작용이 생길 수 밖에 없으니 반드시 주의해줍시다. 타트체리는 신 맛이 강해 시중에 판매되는 쥬스는 설탕이 많이 들어간 제품이 대부분입니다. 구매하실 때 설탕이 없는 착즙 원액을 추천합니다.
2. 타트체리 쥬스 1 : 물 3 비율로 섞어 섭취합니다.
타트체리 쥬스를 물과 1 대 3 비율로 섞어 먹습니다. 참고로 샐러드 또는 요거트에 섞어 드셔도 좋습니다.
타트체리 원액 부작용
복부 팽만감, 배에 가스 참, 위장 장애 유발, 설사 등의 부작용 문제가 발생할 수도 있습니다. 과민성 대장 증후군 또는 과당 흡수 장애가 있는 사람은 섭취를 하시면 안됩니다. 만성 신장 관련 질병이 있으신 경우 또한 섭취하시는 것을 권하지 않습니다.
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타트체리 원액 복용법 알아봤습니다. 다들 제대로 먹는 법 숙지하시고 건강한 생활하시길 바랍니다. 감사합니다.
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