눈 떨림 증상 때문에 대부분 찾아오신 분들이 많을 것 같습니다. 부족하면 생기는 근육 경련 중 하나입니다. 그래서 잘 챙겨 먹으려는데 무슨 제품을 골라야 할지 고민이신 분들을 위해 아래 안내를 통해 마그네슘 영양제 고르는법 알아보겠습니다.
마그네슘 영양제 고르는법
1. 자연 유래 원료를 사용한 제품인지 확인합니다.
자연 유래 마그네슘은 쌀 등 자연물에서 추출해 비교적 안전합니다. 체내 영양소 흡수를 돕고 흡수율과 생체이용률도 높은 편입니다. 제품 라벨에서 원재료 및 함량 표시를 살펴보면 확인할 수 있습니다. 일반 제품은 영양성분만 표기돼 있습니다.
이런 자연 유래 마그네슘 영양제는 쌀 발효분말(마그네슘) 이런 식으로 유래 물질과 영양성분을 같이 표기해 확인할 수 있습니다.
2. 화학 부형제를 사용했는지 확인합니다.
안전하게 마그네슘을 복용하기 위해서는 화학 부형제가 없는 제품을 선택하는 게 좋습니다. 화학 부형제는 체내에 유입되면 배출되지 않고 축적돼 각종 부작용을 유발할 수 있다.
3. 칼슘, 비타민 D 함께 들어있는지 확인합니다.
칼슘 및 비타민 d와 함께 마그네슘을 섭취하면 골다공증 예방 및 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 따로 섭취하면 비용이 장난 아닐겁니다. 요즘에는 혼합 상품도 많으니 찾아보시길 추천합니다.
4. 인기 있는 제품 먼저 확인합니다.
건강기능식품은 좋은 원료를 사용한 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 일반인에 경우 그런 정보를 다 확인하면서 선택하는 것은 어려운 일입니다. 그래서 가장 많이 팔린 제품부터 리뷰 및 평점을 확인하면서 판단해보는 것도 좋은 방법입니다.
마그네슘 부족 증상을 완화하려면 자연 유래 원료를 사용하는 마그네슘 영양제를 꾸준히 섭취하는 게 좋다고 합니다. 오늘 알려드린 마그네슘 영양제 고르는법 잘 확인하시고 자신에게 맞는 제품 찾으시길 바랍니다.
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